Kalorií v celeru a mrkev

Pokud sledujete kalorický příjem, je těžké se mýlit s karotkou a celery. Tyto křupavé svačiny mají velmi nízkou hodnotu kalorií, ale obsahují spoustu plnicích vláken, které pomáhají odvykat od hladu. Ale buďte opatrní na tučné obvazy a kapky, které mohou přidávat stovky kalorií do jinak zdravého občerstvení. Pokud musíte přidat chuť, zkuste ponořit zeleninu do humusu nebo do bazénu bez jogurtů.

Kroužení čísel

3-palcový mrkvový hůl obsahuje 3 kalorie, 4-palcový celer hůlku obsahuje pouze 1 kalorický. Pokud dělíte své vlastní tyčinky doma, počítat 25 kalorií na médium mrkev a 6 kalorií na prostřední celer stonku. Vzhledem k tomu, že průměrně aktivní muž o hmotnosti 175 kilogramů vypálí asi 2800 kalorií denně a 125 kilogramů žen vypálí asi 2 000 kalorií za den, karotka a celerové tyčinky přispívají v průměrné stravě jen o triviální množství kalorií.