Existují ideální měření pro atletickou ženu podle tělesné hmotnosti a velikosti?

V olympijských hrách v Londýně v roce 2012 americký vzpěrač Holley Mangold váhal na 346 liber a byl veřejně kritizován za to, že byl tlustý. Několik ženských olympijských sportovců, jako je například britská heptathlonová soutěžka Jessica Ennisová a australská plavčík Liesel Jones, obvinila podobnou kritiku a udeřila zpět svým kritikům podle článku Belindy Goldsmithové “Fat? Jsme fit. Překročte to, řekněte ženským sportovcům “na Reuters. Pro mnoho ženských sportovců je důležitější než vzhled hustší svaly pro lepší výkon.

Index tělesné hmotnosti

Standardní screeningový nástroj pro tělesnou hmotnost je znám jako index tělesné hmotnosti, který hodnotí výšku sportovce vzhledem k její hmotnosti. Pro výpočet BMI je vzorec: hmotnost (lb.) / výška (v.) Čtverečních časy 703. Pro průměrnou ženu se normální BMI pohybuje od 18,5 do 24,9 podle “Průzkumu atletických zranění pro cvičení” od Lindy Gazzillo Diaz. Pro sportovce může být tento nástroj velmi nepřesný, ne-li zavádějící. Vzhledem k tomu, že BMI nerozlišuje svaly a tuky, velmi svalnatý sportovec může mít BMI 30, což je považováno za obézní.

Procento tělesného tuku

Existují dva hlavní typy tělesného tuku: základní a skladovací. V kostní dřeni, v orgánech a nervové tkáni, esenciální tuk pomáhá tělu fungovat správně. Skladovací tuk je zdrojem energie, když potřebujete více energie, než jste spotřebovávali. Pro průměrnou ženu tvoří esenciální tuk 12% tělesné hmotnosti podle “Sport Nutrition” Asker Jeukendrup a Michael Gleeson. Celkový tělesný tuk – základní tuk plus skladovací tuk – by se měl pohybovat od 25 do 31 procent průměrné ženy. Pro srovnání, tělesný tuk ženského sportovce by se obecně měl pohybovat od 14 do 20 procent, jak uvádí Diaz.

Studium kolektivních sportovců

Ve studii z roku 2014 publikované v časopise Journal of Strength & Conditioning Research, vědci z Texaské univerzity v Austinu studovali vliv atletiky ve škole na tělesnou kompozici 200 diváků I. sportovců. Tito sportovci se zapojili do jednoho z pěti sportů – plavání, trať, basketbal, volejbal a fotbal. Výzkumníci použili technologii DXA k měření složení těla a měřili celkovou hmotnost, libovou hmotu, hmotnost a procento tělesné hmotnosti a tělesného tuku. Průměrné procento tělesného tuku ve studované skupině bylo asi 22 procent, což je o 8 procent nižší než sedavé ženy na univerzitě. Nicméně, ženy sportovci a jejich sedavý vrstevníci měli stejný průměr BMI.

Různé typy sportů a těla

V závislosti na sportu se procento tělesné hmotnosti a tělesného tuku ženského sportovce může značně lišit. Zatímco gymnasty a maratónští běžci potřebují být tenké, podle Jeukendrupu a Gleesona musí mít vysoký poměr výkonu k hmotnosti. Kulturisté stavějí svalovou hmotu a zvyšují hmotnost, ale udržují procento tělesného tuku na minime. Dosud nebyly stanoveny procentní podíly tělesného tuku považované za ideální pro sportovce. Nicméně, Jeukendrup a Gleeson uvedli obecné rozsahy pro různé sporty. Například procento tělesného tuku ženských basketbalových hráčů se může pohybovat mezi 20 až 27 procenty. Naproti tomu procento tělesného tuku ženských triatlonů může klesnout až o 10 procent.